韩国健身女神(@Jenny)资料简介及高清写真图片

资源导航 2022-03-26 宅男福利 0

要给大家介绍一位身高170cm,

体重120斤的小姐姐。

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这位小姐叫Jenny,

来自韩国,

是一位钢管舞老师。

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同时也是一位人气颇高的

健身博主。

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先送上

小姐姐跳钢管舞的动作,

你们感受下,

女生跳钢管舞有多美。

旋转绕圈

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倒挂

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一字马

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能在钢管上

做这些动作的女生,

无论是身材,

还是力量上都不会差。

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健身的小伙伴们

一起来看看Jenny的身材

有多好?

川字马甲线

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性感翘臀

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蚂蚁腰

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丰满上围

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白皙大长腿

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女生有这样的身材,

根本不用看脸。

好身材是最好的外衣,

怎么穿怎么美,

地摊货都能穿出大牌的感觉。

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当然,

Jenny为了现在的

好身材也付出了很多。

曾经的她虽然不胖,

但身材没有现在这么好。

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那时为了瘦拼命减肥,

以节食为主,

最终的结果可想而知。

不仅身材没有变好,

反而把自己弄得

每天无精打采像个病人一样。

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这之后她意识到

只靠不吃是不能获得好身材,

好身材一定是健康习惯的养成。

为此她开始锻炼,走进健身房。

在专业教练的指导下,

将力量训练和有氧运动相结合,

并配合健康饮食,

才练就现在的好身材。

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现实中,

很多人对于

健身效果都想急于求成。

就拿减脂来说,

过程要慢,

遵循循序渐进的过程。

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不要期望

一天、两天、一个月、两个月

就把身上多余的脂肪减掉。

如果你这么想,

会很容易一开始就做非常多的训练,

或者减少食物的摄入。

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一但你这样做,

会很容易快速减去体重,

但实际上消耗的就是你的肌肉。

下面是她的健身日常,

每周锻炼3次以上,

把健身当成一种生活习惯,

你们感受下:

杠铃深蹲

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器械腿举

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交替提膝+台阶跳

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练出一个好身材也让Jenny越来越自信,她还参加了比赛并获得奖杯。

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最后在这里

要问健身的小伙伴们,

女生练出这样的身材

是你喜欢的菜吗?

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